春季輕鬆減肥8個妙招 讓你一周勁減4斤

　　春天一來，天氣一暖和妹紙們就越穿越少，這個時候悲催的事情就發生了！沒有了衣物的遮掩，身上的贅肉就無處可逃了。所以，春季不減肥，一整年都徒傷悲啊！為了能夠享瘦美好的春日時光，中國減肥網小編這就跟大家分享春季減肥最nice的8個小妙招哦！

　　1.以水為主要飲品

　　水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，是最適合減肥的飲料。 平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，首先將飲料改為白開水，可以減少熱量的攝取。

　　2.將穀類換成蔬菜

　　因為白米、義大利面及三明治等的穀物類容易被消化，之後肚子會餓，就容易吃過量。 所以在這一周內，只要將雞肉三明治換成雞肉沙拉，挑戰將穀類換成蔬菜。蔬菜比穀類消化地慢，而且還能將多餘的水分排出，達到美的效果。

　　3.減少攝取甜食

　　對於喜歡甜食的人說或許會有點殘酷，但是為了盡可能地減少熱量的攝取，這一周內應該減少甜食的攝取。