春季減肥吃什麼? 營養師來支招

冬天里為了避寒而不斷給身體進補，讓身體長出不少的小贅肉，到了春天都不好意思換上單薄的衣服，春季減肥變的十分必要。春季因為天氣乾燥容易上火，所以在吃的選擇上一定要慎重。那麼春季減肥吃什麼呢?一塊來看看吧!

　　1、藻類食物消水腫肥胖
　　藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品，能有很強的消除水腫型肥胖的作用。海藻的表面通常有一層膠狀物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接進入腸道，並與腸道中的鈉結合，幫助快速排出體外，減少體內多餘的水分，對消水腫有很好的效果。
　　2、高纖維紅薯瘦得快
　　紅薯含有豐富的纖維，能潤腸並增加便便的體積，有助於腸道排泄，可以有效的預防和治療便秘，對瘦小肚子有很好的幫助。為自己熬一碗紅薯粥，趁著熱乎乎的吃，不僅香甜美味，而已還能有助減肥。
　　3、鹼性美食牛蒡
　　牛蒡是近年來才流行起來的養生減肥美食，屬於鹼性食物。肥胖者的體質一般都是酸性，多吃牛蒡中和一下，能有助減肥。另外，牛蒡所富含的纖維還能夠增加腸道的有益菌數目，從而有改善腸道益生菌群生態的功能，可以有效促進腸道蠕動，增強腸道健康，讓你更瘦。