開啓春季減肥模式 8招立馬痩一圈

立春一過，要迎來春天了。春季減肥怎樣減肥好呢?季節一變，朋友們都要甩掉身上厚重的衣服，開始穿清爽的裙子春遊去啦!看到囤積在身上的肉肉，非常頭疼，該怎麼減下去?下面，減肥小編就給你推薦8個減肥方法，讓你輕輕鬆松地瘦下來!現在就來看看具體怎麼做吧!

　　1、要吸取教訓
　　失敗是成功之母，想要從減肥失敗中得到成功，就要吸取之前的教訓。平時留意以下自己有沒有嚴格遵守自己的減肥計劃，要清楚自己為什麼會瘦不下來。是冰箱里的美食誘惑著你?還是熬夜太多造成睡眠不足?無論是什麼原因，只要能找到自己的錯誤，就更能針對性地進行瘦身計劃。
　　減肥是一個長期的過程，而種種挫折會成為你的學習工具。當你瞭解到自己有哪些不好的習慣，你就可以制定相應的減肥方法來對付它們。不要讓錯誤一直妨礙著你，吸取教訓是通向成功的好方法。
　　2、減肥目標要切合實際
　　減肥目標不要是一個天方夜譚的數字，也不要設定太遙遠的目標。切合實際而短期的目標能讓你不斷地看到成功，你就更加願意繼續堅持自己的減肥大計了。每周減少1-2磅可以作為減重速度的參照。
　　3、檢查你的BMI指數
　　檢查你的BMI(身體質量指數)，這樣可以幫助你確定要如何接近自己的理想體重。計算BMI的方法是：體質指數(BMI)=體重(kg)/身高m2 (m)。以女性而言，得出的結果是20的話就是健康的體重，低於19就是過瘦，而高於25就會過胖了。