窈窕過冬 達人傳授減肥妙招

5、想瘦腰的話用腰帶

想瘦腰的MM可以推薦我的好方法，用束腰帶，原來使用束腰帶的時候沒想過有瘦腰的功效，只是看著滿腰2尺5的體型感覺難受，肉堆的慌，就束著有種沒有肉的快感，直到後來腰圍1尺9時才想起可能真的是它的作用，很多明星也是這樣瘦腰的。

大 家可能要收束腰帶夏天太熱，我同意，夏天都熱的衣服都不願穿了，更何況腰帶還勒著肉呢，那就在你可以承受的範圍內束著吧。冬天也就當多穿件小背心好了。我也是想起來就束想不起來就不束，不過我比較怕冷，冬天一直束著，想來就是那時候束出來的效果。大家不要勉強自己，願意束及束不願意也不勉強。

6、不要對自己太苛刻

對飲食不要對自己太苛刻，這樣反而會造成減肥後的大吃大喝，想吃就吃，只要記住你攝入了熱量，其他時候減少熱量就好。當然，油炸類甜食類女生都喜歡，那麼適量吃點沒關係的，不要過量就好。另外，好多報道都說水果和蔬菜要多吃，我也表示肯定，但是值得注意的是，要吃適量的水果，不要以水果為主食，其實水果中的果糖吃多了也會造成脂肪堆積的，在正常進食的前提下，最好一天吃一個蘋果一些其他水果。

7、減肥食譜

說實話，我從未使用過減肥食譜，看過無數的食譜、瘦身湯之類，但是我太懶也 太饞，一想著吃那些清湯白水煮的一點味道都沒有的菜我就沒食慾，最終放棄...其實，就我本身的經驗來說，我也不推薦大家使用那些食譜，保持正常的飲食不 是更健康嗎？不吃這些我們照樣可以輕鬆愉快的減肥，何樂而不為？...

當然，可以推薦大家一些減肥的食物，比如可以偶爾將平時的米面換成 玉米蕎麥等雜糧，可以多吃芹菜、黃瓜和西紅柿，肉類的話盡量吃熱量少點的雞肉、牛肉，多吃蔬菜水果少吃主食，多喝大麥茶、綠茶、紅茶，就好，真的，這樣就 好了，別再折磨自己，吃那些沒營養沒胃口的食譜了，快樂的減肥心態最重要...

總結：不知不覺中就說了很多，希望想減肥的朋友們都可以擁有自己想要的身材，在享受生活的同時健康減肥，在擁有曼妙身姿的同時收穫幸福甜蜜...