春節期間如何減肥 小妙招讓你吃不胖

　　七、如果吃大餐的話，請注意以下細節：

　　1、點菜的時候注意，上火的、容易長肉的食物少吃，多吃些蔬菜、五穀雜糧，多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，最好吃禽類的肉，如能以魚肉代替豬肉則更好。

　　2、要細嚼慢嚥。吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易消化，營養也容易吸收。有專家介紹，吃飯進行到大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應，所以要減慢進食速度，等待“吃飽”的提醒，千萬不能以“肚撐”為飽。

　　3、餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃得太多，盡量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪，特別要當心。

　　4、餐後要適當休息。飯後避免做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，或癱在沙發上看電視。

　　八、充足睡眠，適當運動。

　　運動可以加快脂肪的代謝，有助減肥。如果堅持不了運動的話，那就做到保證睡眠。不要以為熬夜可以減肥，熬夜往往會吃更多的東西，而且對身體健康非常不利，所以在節日期間也要保證合理的作息時間。
　　這8個小妙招是不是很容易做到呢？做到容易可是堅持難哦！所以想要減肥成功光是做到還不夠，得要持之以恆才能夠瘦得鞏固哦！