冬天越冷越燃脂 7招hold住貼膘季

　　3、多曬太陽
　　冬天的太陽不像夏天的太陽那樣毒辣，所以在冬天的時候可以多到戶外去曬曬太陽。在冬天中多曬太陽不但可以讓自己更加健康，還可以讓我們在冬天中輕鬆地甩掉自己身上的脂肪。
　　冬天多曬太陽為什麼可以有助瘦身呢?事實上，在曬太陽的時候，會讓大腦中的一種激素加速分泌，而這種獨特的激素是控制人體食慾的激素，如果這種激素的分泌量增加，人體的食慾也會相應地下降。但是在曬太陽的時候要注意做好防曬措施，否則很容易會讓紫外線傷害自己的皮膚。
　　4、冬天減肥三餐都不能缺
　　很多瘦友無論在哪個季節減肥的時候都習慣通過節食來輔助增加瘦身的效果，但是如果在冬天MM們仍然採用節食這個方法來減肥，很容易會讓自己陷入減肥誤區不能自拔，而且會自我感覺良好，最終卻讓自己越減越胖。
　　事實上，在冬天減肥必定要認清一個減肥常識，那就是在冬天減肥的時候每天的三餐都要保證定時定量進食，這樣才能為自己的身體提供充足的熱量抵禦寒冬。
　　而且每天三餐的食譜都要進行適當的安排，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，並且多增加蔬果的攝取，這樣會讓加速身體內的消化作用，讓積聚的脂肪快速地在身體內燃燒，這樣就可以輕鬆甩掉脂肪了。