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冬天越冷越燃脂 7招hold住貼膘季

發布日期:2023-10-31 08:46:13來源:中國減肥網

  5、腹式呼吸排毒很重要
  冬天的空氣普遍都比較渾濁,而且容易引發各種呼吸道疾病的發生,如果在冬天呼吸不順暢的話,就會很容易減慢身體的代謝速度,從而讓冬天的贅肉快速地在身體內囤積,所以在冬天如果想要減肥成功,學會必要的呼吸排毒是非常重要的。
  根據權威的瑜伽大師介紹,在冬天呼吸的時候,要學會腹式呼吸排毒法,因為這種呼吸方法可以促進體內的血液循環,加速腸胃的蠕動速度,這樣就可以有效的消耗多餘脂肪了,而且還可以將體內積聚的廢氣也能通過這個呼吸方法來排出,讓身體更加通暢舒適。
  6、不要睡眠過多
  冬天寒冷的天氣總會讓人躲在被窩中不願起床,但是愛睡覺的瘦友要注意了,過多的睡眠時間很容易會破壞身體的內分泌,讓身材在睡眠中不知不覺變得更加肥胖,所以如果想要減肥,記住千萬不能貪戀被窩的溫暖。
  根據專家的研究表明,適當的睡眠時間會讓自己的精神更加充足,而且更容易達到明顯的瘦身效果。然而與此相反,如果睡眠的時間過多,會讓身體內的生物鹼分泌增多,在睡醒之後就會因為感到飢餓而暴飲暴食,這樣很容易會讓自己的身體在短時間內變得臃腫。

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