花式泡溫泉讓冬季減肥瘦身更好玩

　　在寒冷的冬天泡上暖暖的溫泉，再沒有比這更舒服的減肥法了。不過，溫泉健康法要注意泡溫泉的3大禁忌，而且要在泡的時候不能幹坐著，要動起來。

　　所以，小編在最後還會給大家推薦花式泡溫泉法，讓泡溫泉更有趣，更燃脂，加速瘦身。

　　一、水健康減肥——溫泉減肥法

　　溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘的脂肪。最後用溫度低些的常溫水衝身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。

　　雖然溫泉有這麼好的作用，但溫泉不是隨便泡的，泡溫泉能減肥嗎？來看看泡溫泉減肥的4個禁忌。

　　二、溫泉減肥有禁忌

　　溫泉減肥禁忌1：不是熱水都能稱為「溫泉」

　　目前各地大大小小溫泉很多，「假溫泉」之說也很多。並非「一汪熱水」就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫療保健作用。

　　溫泉減肥禁忌2：久泡不會加強保健效果

　　泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑製作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。