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花式泡溫泉讓冬季減肥瘦身更好玩

發布日期:2023-11-02 05:52:53來源:中國減肥網

  在寒冷的冬天泡上暖暖的溫泉,再沒有比這更舒服的減肥法了。不過,溫泉健康法要注意泡溫泉的3大禁忌,而且要在泡的時候不能幹坐著,要動起來。

  所以,小編在最後還會給大家推薦花式泡溫泉法,讓泡溫泉更有趣,更燃脂,加速瘦身。

去除多餘的脂肪

  一、水健康減肥——溫泉減肥法

  溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴,洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘,使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可增加人體血液循環,促進新陳代謝,去除多餘的脂肪。最後用溫度低些的常溫水衝身,來刺激毛孔的收縮,這樣會起到減肥的作用。

  雖然溫泉有這麼好的作用,但溫泉不是隨便泡的,泡溫泉能減肥嗎?來看看泡溫泉減肥的4個禁忌。

  二、溫泉減肥有禁忌

不是熱水都能稱為「溫泉」

  溫泉減肥禁忌1:不是熱水都能稱為「溫泉」

  目前各地大大小小溫泉很多,「假溫泉」之說也很多。並非「一汪熱水」就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,才對人體有醫療保健作用。

久泡不會加強保健效果

  溫泉減肥禁忌2:久泡不會加強保健效果

  泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃~36℃是微溫浴,對中樞神經有抑製作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微溫浴時間可稍長些,高溫浴就絕對不宜超長。

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