花式泡溫泉讓冬季減肥瘦身更好玩

　　重點推薦2、拍打浴

　　適合人群：皮膚鬆弛的女性

　　泡溫泉的目的就是為了放鬆身體，改善皮膚的質量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的，目的是為了使皮膚完全鬆弛下來，使毛孔充分擴張，便於吸收溫泉中的礦物質；冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較鬆弛的地方，頻率一般為10到15次，力度適中即可，可以緊致皮膚，減少肥胖紋。

　　重點推薦3、瀑布浴

　　適合人群：體力勞動過多的女性

　　利用水流的衝擊，刺激經絡、骨骼和肌肉，達到緩解酸痛的瀑布式溫泉，已經不是什麼新鮮玩意兒了，有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能，這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。這種治療，能緩解緊繃肌肉，對肌肉型肥胖很有效哦。

　　但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點：首先，不可直接將皮膚和泉水呈直角衝擊，為的是避免對酸痛部位刺激過大；其次，用毛巾敷在泉水衝擊的部位，為的是保持酸痛部位水溫的恆定，達到熱敷的效果。

　　重點推薦4、泥巴浴

　　適合人群：關節疼痛的女性

　　在埃及有這麼個傳說，埃及艷後是最早發現死海黑泥的療效並把它運用於健康美容上的女人。 她為了方便收集死海的黑泥，甚至還鼓動羅馬軍隊去佔領死海地區。泥巴浴是指將含有礦物質、有機物、微量元素等的泥類經過加溫後，敷於身體上或在泥漿中浸泡，達到美容健體的效果。敷泥的時候一般從37℃開始，逐漸達到治療所需溫度，時間為10到20分鐘，每日一次或隔日一次，浸浴後用水沖洗乾淨即可。

　　重點推薦5、補水

　　適合人群：汗腺分泌旺盛的女性

　　在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶，會起到很好的美容效果。因為溫泉的水溫通常比較高，在泡的時候身體會出很多的汗，及時補充水分才能使皮膚內的水分達到平衡。在飲品的選擇上，最好是含有微量元素的水或飲料，比較清爽的綠茶也可以，而含糖量較高的飲料最好不要喝，否則減肥前功盡棄啊。