假期最後減肥大衝刺 窈窕迎新學期

　　進入8月，意味著暑假已經過去一半，距離開學也就只剩一個月時間了，但是減肥還沒成功？有哪些暑期減肥方法呢？減肥網小編推薦給你6個暑期減肥方法，運動消脂，飲食排毒，兩者同時進行，讓你在一個月內快速瘦身，開學前塑造出苗條身材！

　　身材肥胖本來就很困擾的了，還要在眾多的減肥方法中猶豫不決，減肥不就很難開始嗎？現在暑假已經過去一半了，距離開學就只剩一個月時間了，減肥要快速進行啦。減肥網小編推薦給你6個暑期減肥方法，運動消脂，飲食排毒，兩者同時進行，讓你在一個月內快速瘦身，開學前塑造出苗條身材！

　　運動篇

　　暑假期間天氣非常炎熱，室外氣溫高，不適宜進行激烈的室外運動，要怎麼辦呢？以下4個燃脂方法幫你解除困擾！

　　全身燃脂減肥運動

　　輔助工具：重量適中的啞鈴一個

　　具體操作

　　1、俯臥撐：雙手打開至與肩同寬並貼住地面作為支撐點，腹部和胸部收縮，手臂和腹部、腿部同時用力推起身體，直到手臂伸直後彎曲手臂，身體再往下壓。這樣重復做30秒。

　　2、弓步：自然站立，上半身挺直，打開雙腳至與肩同寬，兩手同時叉腰，一隻腿向前邁出一大步，然後身體下降，另外一腿的膝蓋跪地，最後再起立，恢復開始位置，換腿重復。