假期最後減肥大衝刺 窈窕迎新學期

　　做家務瘦身

　　你知道嗎，暑假在家做家務時也可以瘦身，站著乾活的時候，比如說洗碗時可以站直身體，挺直背脊，雙腳稍微打開，這樣就可以鍛鍊到腿部的肌肉，在澆花的時候可以甩甩腿，抖抖肩膀，這樣也能促進血液循環。而一些需要運動到全身的家務，減肥的作用更大，比如拖地板，只要你堅持拖20分鐘以上，就可以消耗掉體內100大卡的熱量，掃地也是哦，堅持25分鐘以上，完全可以講100卡的熱量消耗掉。所以，暑假不要犯懶啦，勤勞一點做家務，輕鬆燃脂減肥。

　　飲食篇

　　在外通過運動燃脂減肥，對內當然是排毒瘦身啦，而且暑假期間空閒時間非常多，不如自己動動手嘗試下做食譜來減肥，排毒食物推薦：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等。