懶人秋季減肥妙法 不費力氣殲滅脂肪

　　三心二意的人

　　經常三心兩意的人，很容易分心，走神之類的，無法將注意力集中在一間事情上太久的時間，這樣不妨試試長距離的散步，一邊看看風景，一邊想一些天馬行空的事情。

　　秋冬減肥居家小方法 多注意脂肪不上身

　　按時吃飯

　　很多人可能會因為工作的關係，而導致吃飯時間不固定，經常會出現推遲用餐或者乾脆不吃的情況，這樣對於減肥和健康來說都是非常不利的。比如說在晚上八點之前就該將晚餐吃掉，不然食物很容易堆積在食道里，隨著脂肪和廢物的堆積，身體自然就發胖了。

　　空閒時摩擦身體需要減脂的部位

　　我們知道摩擦可以生熱，運用摩擦的方法可以促進血液循環，促進脂肪的分解。在進行摩擦的過程中，身體的溫度會逐漸地升高，當溫度升高，體內的脂肪便開始燃燒分解，進而起到減肥作用。摩擦的方法你可以用手，也可以用較柔軟的乾毛巾。我們以腿部為例，用手在腳踝部位開始往大腿上掃，然後一直往上，到腹部位置的時候就用一隻手摩擦腹部，另一隻手摩擦臀部，接著再在另一條腿進行。