秋季自然速瘦高招 解決便秘是關鍵

　　要說到“肥胖大敵”，便秘是絕對脫不了干系的哦！對於久坐的上班族來說，患有便秘的概率高達83%，如何解決便秘問題也就成了如何解決肥胖問題哦！想要快速減肥，排毒的妹紙馬馬來圍觀吧，中國減肥網小編找到瞭解決便秘的高招，同理就是解決肥胖的的高招哦！

　　我們體內的代謝情況跟身材有著密切的聯繫，如果想要提高代謝，排毒清腸是捷徑。

　　消除便秘，自然瘦下來

　　當我們的排毒問題解決了，體內的廢物就能充分排出，這就能達到改善便秘50%的減肥功效。

　　另外50%就是“代謝”，我們常說，代謝提高了脂肪就更容易燃燒掉。當我們的腸道堆滿廢物，就算我們吃再多可以提高代謝的食物，有效的營養成分也無法暢通無阻地輸送到體內的每一個角落。要想重整腸道環境，提高代謝的話，那麼你就必須放棄節食等極端的減肥方法，讓腸道與身體變得健康，瘦下來了也不會反彈哦！

　　改善便秘的瘦身術

　　(Step 1)把握排毒時機，調整自主神經系統

　　比起吃排毒餐，做減肥操，想要徹底殲滅便秘這個大敵，第一步就要先來調整好自主神經，這樣才能令後續的減肥方法起效。

　　沐浴著晨光，促進排毒

　　早睡早起不是沒有道理的，因為自主神經系統中的交感神經在早上處於最活躍階段，早上一早起來，盡快讓體內機能蘇醒，排毒也能變得更高速。而晚上則由副交感神經處於主導位置，這個時候就要放鬆身心，早點睡，以免影響第二天的機能活動。