10個秋季最佳排毒招 讓你輕盈變身

　　7、限制糖的攝入量

　　飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身體就會產生越多的胰島素，這可能會損傷你的胰臟，並引發慢性疲勞。

　　另外，攝入糖量失控，會增加你患糖尿病和體重超標的風險。

　　8、要有綠色環保理念

　　毒素不僅在我們的日常飲食里，還會存在於我們日常所使用的化學品中。

　　每次消毒或者使用個人衛生用品，你可能都會接觸到有害的環境污染物，雖然這些不會對你造成直接危害，但是日復一日，它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環保家居及個人衛生用品。

　　9、多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦！

　　10、多吃有機食品

　　是的，有機食品價格更昂貴。但是，如果你很認真地想排出體內毒素，有機食品是你的必要選擇。這些食品不使用農藥和其它合成材料，所以更安全，讓你的身體吃進“有毒物質”的機會大大降低。