最神奇的減肥秘方 跟著月盈月缺來減重

　　二、怎樣進行月亮減肥法？

　　1、月盈時期

　　從新月到滿月這段時期被稱為“月盈”，人體對各種物質的吸收能力大大提升，一不小心就會過多地積聚在體內，正在減肥的你需要多多留神！

　　POINT：

　　在月盈期間，人體會加快對脂肪與糖分的吸收，因此會令你很容易就會發胖，要好好控制脂肪與糖分的攝入。

　　由於相對容易吸收各種物質，這時不妨盡可能地多攝入維生素與礦物質，保持減肥的步伐。

　　熱量的攝入是在所難免，如果怕這一類物質會厚積在體內，形成體脂肪的話，要多動動，用提高肌力的運動減肥方法可有效阻止身材加劇走樣的悲劇。

　　月盈期間推薦的減肥食物

　　之前提到要多攝入維生素與礦物質，不妨多吃裙帶菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿、鰐梨、花椰菜等食物。

　　另外，由於月盈是熱量攝入的頂峰時期，身體會比平時更容易攝入卡路里，所以對於熱量較高的食物必須要留心，同時多吃木耳、蘑菇、香菇、叢生口蘑、魔芋、羊棲菜等來緩解這種狀態。