最神奇的減肥秘方 跟著月盈月缺來減重

　　月虧期間推薦的減肥食物

　　當身體處於排毒排汗的活躍期時，除了可以適當地恢復營養物質的攝入，多吃米飯、土豆、蘆筍、茄子、生菜、白菜、黃瓜、冬瓜、黃豆、南瓜、香菜、生薑、洋蔥、牛蒡、芋頭、羊棲菜、蓮藕、蘿蔔等食物能有效幫身體解毒。

　　除了多吃促進排毒的食物，這個階段也是進行斷食排毒減肥法的最佳時機，每周2-3次，每次維持2-3天，食材可選擇奇異果、香蕉、蘋果、桃、菠蘿、藍莓等水果製成果汁或沙拉之外，與豆漿、酸奶、蔬菜等配合起來，效果也相當不錯！

　　效果UP：

　　在進行月亮減肥法的期間，除了要選擇適當的減肥食物，控制不同的攝入量，並適當調整減肥運動的同時，最關鍵的還是要按照以下的順序來進行飲食減肥：

　　水果-蔬菜沙拉-麵包、牛奶-肉類、蛋類、芝士、水煮蔬菜-甜品、飲品