秋季減肥秘籍 減肥MM不可錯過

　　五、把聚會安排在運動場

　　假期旅行、和親戚朋友相聚、享用美食——這些都不是你疏於健身的理由！如果你準備偷懶，那可要三思而行哦。研究證明，運動健身能幫助對抗即使是最嚴重暴飲暴食之後的體重增加。所以如果你想在這個秋季隨心所欲的吃喝又不長胖，那可要堅持運動咯。不妨把朋友聚會安排在網球場和保齡球場，既能鍛鍊身體還可以增進友情，一舉兩得。

　　溫馨提示：其實K歌也能消耗不少熱量，特別是唱《死了都要愛》這種嘶吼型歌曲。當然，不要把K歌安排在有自助餐的KTV。另外，假期我更喜歡和朋友一起打壁球和羽毛球，既能聯絡感情還能消耗熱量。因為現在工作繁忙，鍛鍊的時候少，在運動場上聚會反而能得到朋友們的歡迎。

　　六、吃完後主動做家務

　　很多朋友多是這樣，在聚餐之後就把鍋碗瓢盆扔在那裡等著第二天鐘點工人來清掃。但是你知道嗎，你洗一次碗能夠消耗83卡路里，你拖一次地能夠消耗156卡路里，這樣的減肥方法，可是能夠幫你雙重省錢，既省了請鐘點工人的費用，又少去了上健身室的費用，一舉兩得，何樂而不為呢。

　　溫馨提示：很多朋友都有這樣的習慣，把聚餐的地點選擇在外面，而不是在自己家裡，這樣就可以免去飽餐一頓之後還要自己乾家務活的麻煩。可是，眾所周知，外面的食物衛生既沒有保證，價格相對而言也比較貴，再者，到外面吃不就少了自己動手乾家務減肥的機會了嗎。所以，還是在家裡聚餐吧，既溫馨又衛生，多好啊。