速瘦出好身材　端午節海邊也能減肥

　　許多在減肥的MM一定每天都在想同一個問題：為什麼我的減肥總是沒什麼效果？什麼減肥方法是最好的？怎樣減肥才能最快最有效呢？來為你解答。分享當夏快速有效的減肥小方法，幫助你在生活中輕鬆趕走是身上的多餘贅肉，keep住窈窕身姿，大曬比基尼好身材。

速瘦出令人垂涎欲滴好身材　端午節海邊大秀好

　　■ 4個快速減肥小妙計 速減脂速甩肉

　　一、把減肥融入生活

　　1.把家裡的塑料瓶裝滿水，就成了一個簡單的啞鈴。煲湯做飯的時候，沒事就舉它幾十下，就能夠瘦手臂，有效趕走你的蝴蝶袖哦。

　　2.吃完飯後不要立即坐下來玩電腦或者看電視，實在控制不住，就站著玩站著看，這是有效平坦你小腹的好習慣。

　　3.少坐電梯，跑樓梯是一項不錯的減肥方式，平時出門的時候提前半小時，走一站路再搭車。20分鐘以內的路程，都可以考慮步行。長期堅持下來，你就會發現，真的可以瘦了。

　　4.利用週末時間多搞搞衛生，在爬高摸低的勞動中出一身汗，不僅心情舒暢，連你的小肚子不知不覺也不見了。

　　5.減少外出用餐時間。餐館裡面的美食會讓你食慾大開，並且不自覺點多幾瓶酒或者飲料。好不容易控制的熱量又漲上去了，這就是導致發胖的一個重要因素。飲食有規律額、有節制才能控制體重。