速瘦出好身材　端午節海邊也能減肥

速瘦出令人垂涎欲滴好身材　端午節海邊大秀好

　　五、快速有效減肥 週末一天全搞定

　　‖多喝點茶

　　在週末的時候由於時間的自由，閒著沒事乾的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。

　　‖站著乾活

　　週末是減肥最關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利於減肥。可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情，並且最好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當你揮身從高處取東西時，可以踮起腳尖並且盡可能伸長全身，這樣可以達到強化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。