夏季瘦身秘訣 這樣做准能瘦
發布日期：2023-10-20 06:26:41來源：中國減肥網
下午茶：15:00——16:00
關鍵詞：怡神、健腦
飲食優選組合：玉蝴蝶+杏仁
tips：焦慮、抑鬱、緊張的情緒不利於瘦身，午後，用花茶一掃心霾；工作到現在，大腦越轉越慢了，起身舒緩下身體，吃6—8顆杏仁給大腦加加油，避免久坐產生贅肉。
晚餐：18:00——19:30
關鍵詞：無油脂、全素
飲食優選組合：韓式豆腐湯+八寶粥+燙青菜
tips：晚餐後運動量減少，身體逐漸進入休眠狀態，不宜選擇不易消化的肉食；覺得一天的飲食過於清淡，無油低熱卻開胃的韓式豆腐湯是不錯的選擇。各種穀物或者豆類做的八寶粥，在晚餐吃更具瘦身效果，豐富的色彩還會讓你心情愉悅。
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