猛喝咖啡「瘦身」？用錯減肥方法讓你很受傷

咖啡

　　不吃主食以“咖啡”替“茶飯”

　　一到冬季，不少愛美的女性總是擔心：冬天胃口好，容易發胖，紛紛嘗試各種減肥方法，為來年開春後依然能保持苗條的好身材。有些女性選擇不吃主食，每天只啃黃瓜，或者吃個蘋果減肥，還有些愛喝咖啡的女性，索性以咖啡代替茶飯，每天靠喝咖啡度日。

　　記者在一些專賣美容瘦身產品的小店裡看到，有一些“5天裝”或“30天裝”的“瘦身咖啡”熱銷，但產品品牌並不知名。據介紹，其口感和普通咖啡差不多，也沒什麼副作用，喝了以後體重下降，不會反彈。網上小店叫賣的所謂“瘦身咖啡”，更是好銷，有的月銷售達到幾千件。

　　記者還特別注意到，賣家同時強調，喝“瘦身咖啡”最好在“早餐前半小時空腹飲用”，喝完後多喝水，以達到最佳效果。

冬季減肥正確法則

　　專家提醒

　　冬季減肥“合理飲食+適當運動”為宜

　　對於白領冬季熱衷靠喝咖啡減肥，國際和平婦幼保健院營養師嚴之彥表示，如果只是喝咖啡，的確有排腫的功效，會使臉顯得嬌小。但所謂的“瘦身咖啡”中可能還包含一些其他成分，可能不僅僅只是普通咖啡了。特別是在飲用方法中強調，最好在“早餐前半小時空腹飲用”，但事實上，空腹喝咖啡可能會對胃黏膜造成損傷，對胃部傷害很大。

　　專家建議，喝咖啡也要注意適度的問題，咖啡不宜多喝，每天以一至兩杯為宜。多喝咖啡不但會使神經系統長期處於興奮狀態，還會影響鈣的吸收。

瘦身切勿盲目

　　嚴之彥建議，在冬季想保持窈窕身材，愛美女性不能盲目依靠各種瘦身產品，而應注意保持運動。比如：平時可以多走動，一直坐在溫暖的空調房裡很容易使腹部脂肪堆積。此外，還有些女性選擇不吃主食等方法來減肥，專家對此也持否定態度。冬季想要抵御嚴寒，需要從食物中吸取足夠的熱量，若缺少熱量攝入，可能會導致手腳冰涼等症狀。建議可多吃點能增加熱量、但非油炸類的食物。