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猛喝咖啡「瘦身」?用錯減肥方法讓你很受傷

發布日期:2023-10-18 07:43:29來源:中國減肥網

咖啡

咖啡

  不吃主食以“咖啡”替“茶飯”

  一到冬季,不少愛美的女性總是擔心:冬天胃口好,容易發胖,紛紛嘗試各種減肥方法,為來年開春後依然能保持苗條的好身材。有些女性選擇不吃主食,每天只啃黃瓜,或者吃個蘋果減肥,還有些愛喝咖啡的女性,索性以咖啡代替茶飯,每天靠喝咖啡度日。

  記者在一些專賣美容瘦身產品的小店裡看到,有一些“5天裝”或“30天裝”的“瘦身咖啡”熱銷,但產品品牌並不知名。據介紹,其口感和普通咖啡差不多,也沒什麼副作用,喝了以後體重下降,不會反彈。網上小店叫賣的所謂“瘦身咖啡”,更是好銷,有的月銷售達到幾千件。

  記者還特別注意到,賣家同時強調,喝“瘦身咖啡”最好在“早餐前半小時空腹飲用”,喝完後多喝水,以達到最佳效果。

冬季減肥正確法則

冬季減肥正確法則

  專家提醒

  冬季減肥“合理飲食+適當運動”為宜

  對於白領冬季熱衷靠喝咖啡減肥,國際和平婦幼保健院營養師嚴之彥表示,如果只是喝咖啡,的確有排腫的功效,會使臉顯得嬌小。但所謂的“瘦身咖啡”中可能還包含一些其他成分,可能不僅僅只是普通咖啡了。特別是在飲用方法中強調,最好在“早餐前半小時空腹飲用”,但事實上,空腹喝咖啡可能會對胃黏膜造成損傷,對胃部傷害很大。

  專家建議,喝咖啡也要注意適度的問題,咖啡不宜多喝,每天以一至兩杯為宜。多喝咖啡不但會使神經系統長期處於興奮狀態,還會影響鈣的吸收。

瘦身切勿盲目

  嚴之彥建議,在冬季想保持窈窕身材,愛美女性不能盲目依靠各種瘦身產品,而應注意保持運動。比如:平時可以多走動,一直坐在溫暖的空調房裡很容易使腹部脂肪堆積。此外,還有些女性選擇不吃主食等方法來減肥,專家對此也持否定態度。冬季想要抵御嚴寒,需要從食物中吸取足夠的熱量,若缺少熱量攝入,可能會導致手腳冰涼等症狀。建議可多吃點能增加熱量、但非油炸類的食物。

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