黑豆雜糧減肥茶 長期瘦不反彈

　　黑豆減肥茶如何製作呢？
　　我們可以準備15顆乾燥黑豆，放入鍋中乾煎，等黑豆表皮全部裂開時，就可以放到杯中。
　　加入150毫升開水，蓋上蓋子燜5分鐘後飲用。
　　乾煎後的黑豆可以泡兩次，如果想一起吃黑豆的話。
　　可以在泡茶後撈出黑豆，放入鍋中用小火乾煎再吃。
　　元氣黑豆漿
　　1、準備早餐或下午茶時，取出蒸黑豆約50g(約等於乾黑豆20g)，倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50cc，先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，濾去上緣的浮末，好喝的黑豆漿就完成啦!
　　2、黑豆漿與牛乳相同，不要空腹喝，應搭配澱粉食品，譬如麵包，否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，造成「大材小用」。
　　點評：麵包最好選擇全麥或者燕麥麵包，熱量較低，而且適當地食用粗糧，有助於潤滑腸道。