春節過後體重上升 趕緊實施減肥大計
發布日期：2023-10-29 23:23:40來源：中國減肥網
3、經常轉呼啦圈
節食不僅讓你減肥的日子很難過，而且容易造成營養不良，影響健康。節食減肥的效果一般不長久，容易反彈，甚至有可能越減越胖。所以如果想要減肥的話，首先要保持均衡的飲食。除此之外，還可以經常轉呼啦圈，幫助加快腹部脂肪的燃燒。只要一有時間，就拿起你的呼啦圈。可以一邊看電視一邊轉呼啦圈，保持半個小時不掉落。不要小看轉呼啦圈這個簡單的運動，每公斤每小時可以消耗5大卡的熱量。一個體重50公斤的MM，一個小時可以消耗250大卡的熱量。
搭配使用：蘭蔻清脂酵素
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