紅茶和綠茶真有減肥奇效嗎？

　　紅茶的減肥魔力1：咖啡因提升燃脂力
　　紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
　　紅茶的減肥魔力2：姜汁紅茶幫助代謝
　　紅茶內含的茶黃素，可以溫熱身體，而生薑含有姜辣素(Gingerol)加熱後會轉變成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身體的功效。將生薑的皮削去，磨成生薑泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。對女性而言，最讓人開心的是，生薑也可調整冰冷體質，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要每天早上起床後，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力！
　　注意事項
　　什麼時候喝：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。
　　怎麼喝：1日1杯，胃不好的人要小心飲用量。
　　加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。
　　腸胃虛弱者勿飲用過度：與綠茶相比，紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉為茶紅素和茶黃素，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
　　燥熱體質適量飲用：生薑、紅茶都是屬於性溫的食物，因此可以溫暖身體，由於夏季天熱，因此不宜飲用過多，體質較燥熱的人，也要適量飲用。