無糖飲料喝了不會長胖嗎？真相是

　　「無糖」飲料影響身體健康
　　「從無糖碳酸飲料的配表來看，熱值確實很低，但這並不表示說不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬於甜味劑，是含量值較低的糖。因此，人們正常量的飲用不會因攝入過多的糖分而引起發胖。但這些飲料中都添加了碳酸，飲用過多對腸胃沒有好處，而且還會影響消化。」
　　無糖飲料還會傷牙
　　很多人拒絕含糖飲料，特別是一些家長會嚴格控制孩子對飲料的攝入，其中一個很重要的原因就是擔心會造成齲齒。而無糖飲料似乎讓家長們放鬆了警惕，但事實真的是這樣嗎？
　　「其實無糖飲料、無糖食品都會對牙齒造成一定的損傷。雖然無糖食品能減少齲齒的風險，但因其中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質，進而侵蝕牙齒，所以它對牙齒而言也並不是絕對安全的。」吃完無糖食品後用清水漱口，一小時後再刷牙是對牙齒最好的保護。
　　看來，無糖飲料並非真正的健康飲品，還是要多喝白開水。
　　減肥喝什麼飲品好？
　　加味水
　　在你努力瘦身時，保持水潤很重要。
　　大量飲水會幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留（腹部腫脹的一大誘因），甚至會增加飽腹感，因此會令你的食量減少。
　　但如果你不喜歡白開水，那麼可以用新鮮香草，柑橘和其他低熱量增味劑（黃瓜片也是不錯的選擇）增加口感，激勵自己喝水。