熱控減肥法10個法則 1月狂減8斤贅肉

　　8.多多食用黃瓜

　　黃瓜不僅氣味甘冷，還有96%-98%的高含水量，是蔬菜中含水量最高的，多多食用對女性大有好處。它不僅能清熱利水、微調體溫、幫你恢復食慾，其中含有的大量纖維素更有利於促進腸道排毒和降低膽固醇。

　　9.挑食不是熱控減肥的好方法

　　挑食，是指不吃早飯或午飯甚至晚飯以達到節食熱控減肥目的的一種方法。研究證實，保持飲食規律的人，與飲食不規律的人相比，前者營養更均衡、思維更清楚、情緒更穩定。飲食無規律的人更輕易出現肥胖，其原因可能是等到吃下一頓飯時，肚子已經大腸告小腸了，這時往往會飢不擇食地大吃一頓。這樣，不但彌補了上一頓飯的熱量，而且還會多攝進一些熱量。結果事與願違，由熱控減肥變成了增肥。所以說，按時進食不但有益於熱控減肥，而且對於營養保健也大有好處。