多吃5種紅色蔬果 2周狂瘦10斤

　　葡萄柚

　　葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。葡萄柚中的酶能夠“影響”了人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚有利尿功效，能改善水腫現象，讓你擺脫煩人浮腫。

　　瘦身吃法：葡萄柚蜂蜜沙拉

　　材料：3個葡萄柚、1～2湯匙蜂蜜、1湯匙芥末、0.5分升南瓜籽、0.5分升松子、0.5分升黃色葡萄乾、2湯匙刺山柑、生菜一小束、新鮮薄荷、鹽、胡椒、0.5分升橄欖油。

　　做法：

　　1.葡萄柚切塊，把汁擠在沙拉碗里。再切葡萄柚片，只取果肉稍後用。

　　2.加入芥末，蜂蜜和橄欖油作為沙拉醬。

　　3.加入適量鹽和胡椒粉。

　　4.把平底鍋加熱，加少許鹽，放入南瓜籽，松子翻炒片刻。

　　5.把生菜放入沙拉盆的盆地，放上葡萄柚肉，炒好的南瓜籽和松子，葡萄乾。吃之前在放上做好的沙拉醬和少許薄荷葉。