6款瘦身果汁 夏季清涼瘦身

Number 1 青蘋果汁

 　　蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

 　　材料：2個青蘋果

 　　做法：把青蘋果切成粒，導入榨汁機攪拌即可。

 　　Number 2 胡蘿蔔汁

 　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以與復合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。

 　　此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥，而且一面可以調整身材，一面能維持健康，讓人保持精神爽朗。再者，胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。

 　　胡蘿蔔汁味道單調，而且或許沒有青蘋果汁喝起來那麼爽口，所以可以和橙子搭配。

 　　材料：2個橙子，3個胡蘿蔔

 　　做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。