6款瘦身果汁 夏季清涼瘦身

 

Number 3 木瓜香橙汁

　　香橙含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，每天吃一個可以保持滋潤皮膚，對抗乾燥的皮膚。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍，能抗衰養顏，增加體質，常吃還能調節腸胃，能加快清除體內毒素，達到減肥瘦身的效果。

 　　材料：木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1湯匙

 　　步驟：將木瓜和香橙洗淨去皮去核，再切成小塊狀，一同放入果汁機中，加入適量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可飲用哦。

 　　Number 4 芒果 牛奶汁

 　　芒果中也有很高的維生素C含量，且即使加熱加工處理，其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。對於減肥中的MM，更重要的是，中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是濕、痰、水滯所致，故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。

 　　為了營養更足，同時避免傷胃，喝的時候可以搭配適量牛奶。

 　　材料：芒果1個、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。

 　　做法：將芒果、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

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Number 5 油菜獼猴桃果汁

　　油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等，而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃，對於保持精神活力、身體健康態有非常好的效果。

 　　材料：油菜1顆(30g)，獼猴桃1個(60g)，水90~100ml，檸檬汁少許。