豆漿減肥新吃法 快速瘦身很簡單

　　妙用豆渣也可減肥

　　很多MM在打完豆漿後都喜歡把豆渣扔掉，認為它已經是殘羹冷炙，毫無用處，其實豆渣富含粗纖維、蛋白質、不飽和脂肪酸等營養，有降脂、降糖、減肥和抗癌等作用，對減肥也是大有用處。

　　在豆渣中加入玉米面，核桃仁，松子仁一起熬粥可以做成果仁豆渣粥。加入適量玉米面、麵粉和糖可以做成窩窩頭，這樣做既簡單又利用到了營養豐富的豆渣。

　　飯前飲用是最佳

　　喝豆漿的最好時間是在飯前。因為大豆含有膳食纖維，進入腸胃後會吸水膨脹，胃部的空間就會被佔據，從而產生飽脹感，減少MM的食慾，也意味著無法攝入更多的熱量。三餐前各喝一杯都沒問題。

　　雖然豆漿營養又能減肥，但這並不代表喝得越多越好。每樣東西都有一個攝入量度。如果每杯豆漿250ML左右，每天喝700—800ML就足夠了。