6款減肥利器美食 助你改變肥胖體質

　　二、米湯

　　米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的功效往往容易被人們忽略，因為人們覺得米湯就與普通的粥沒什麼區別。但事實上，米湯對於想要消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養成分極高，因為米湯主要是大米流出的汁液，富含著大米的各種纖維素。

　　米湯在本質上是屬於鹼性食品，在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現象，與此同時，米湯中的鹼性物質對於緩解身體的水腫也會發揮著一定的功效，讓身體內多餘的水分以尿液的形式快速地排出體內。但是因為米湯是一種液態狀的食物，所以最好就是不要當做主食來食用，在日常生活當中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對於改變水腫體質會有明顯的功效。