喝水減肥有說法 排毒清宿便瘦得快

 　　人體最重要的元素之一就是水，我們餓幾天還能繼續活上一星期，但是體內缺水麻煩可就大了，可能也就只能維持幾天時間。我們調節體溫和保養皮膚都需要水分，減肥也不例外。如果身體缺水則更容易導致肥胖，所以減肥首先就是補充水分。也許你聽說過喝水減肥法，但你知道怎樣喝水減肥嗎?雖然要補充足夠的水分，但每天補充一定量就可以，早起喝一杯水是每天要保證的，這樣做的目的是為了促進腸胃蠕動，有助於盡快排出宿便和毒素。怎樣喝水減肥，來看看下面介紹的一天喝水方式。

　　起床後：喝水排腸毒

　　很多美眉都知道多喝水有助於排毒減肥，也有了喝水排毒的說法，但不是任何時候喝水都能瘦身，因此，必須找對適合喝水減肥的時間。專家建議，每天早上起床後喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果非常不錯。體內毒素全部排出去了，小肚癲癇的早期症狀子自然就會消失不見啦。

　　午餐前：喝水減食量

　　餐前喝杯清水，不僅可以減輕飢餓感，減少熱量的攝取，還能補充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不回吃進去過多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。