喝果汁必胖無疑 你不知道的減肥誤區

　　果汁類飲料，被人們認為是天然、營養、方便、味道好的減肥減肥飲料，人們普遍認為果汁可以代替水果和水，大量飲用不會發胖，殊不知，喝果汁不減肥反增肥，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255大卡，一年能讓你發胖12公斤。

　　喝果汁不減肥反增肥

　　用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少，而且大部分的果汁還加了許多的糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

　　建議：為了身材，也為了減肥著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。

　　果汁飲料易被細菌污染，產酸產氣或產酸不產氣，導致口味變劣，為延長其保質期，一般都要添加防腐劑如山梨酸(鉀)或苯甲酸(鈉)，消費者不要誤認為是有機酸或鈉鹽、鉀鹽。

　　為了區別果汁和現榨果汁，向大家介紹幾種果汁的品性：

　　現榨果汁

　　採用機械方法將水果加工製成未經發酵但能發酵的汁液，具有原水果果肉的色澤、風味和可溶性固形物。現榨果汁可以現榨現飲，但不宜放置時間過久，否則很易變質。現榨果汁一般在餐飲行業較多，要求容器必須保持清潔衛生。