夏季最夯減肥方法 吃西瓜也能瘦身

　　2、不宜當夜宵吃：由於西瓜高熱量與糖分的緣故，並不是清淡夜宵的好選擇，不適宜作為夜宵攝入。如果一定要吃夜宵，可以煮一些西瓜西米露，自然放涼食用。

　　3、宜兩餐間及運動後吃：兩餐間及運動後是最適補充能量，清爽甘甜的西瓜是不錯的選擇。需要提醒您的是，運動後不宜吃冰西瓜，因為運動後毛孔張開，整個人處於“散髮”的狀態，此時攝入溫度過低的食物易生病。

　　西瓜盡量不要挖著吃

　　首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質。其次，西瓜性涼，大家抱著半個西瓜用勺挖著吃，可能會引發胃腸炎。對於夏季想減肥的朋友來說，吃太多西瓜也不利於減肥。第三，有的人會選擇跟親朋好友一起挖西瓜吃，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。

　　另外，即使天氣炎熱，也不要過多吃冰鎮西瓜，否則會導致消化系統菌群失調，誘發胃腸炎。

　　那麼，如何吃西瓜比較科學呢？首先，盡量不要購買較大的西瓜。如果想吃冰鎮西瓜，可以把瓜瓤切成塊放進乾淨的保鮮盒中冷藏，吃多少取多少，也可以用保鮮膜覆蓋剩下的西瓜放進冰箱里冷藏。但是二次取出食用的時候，要把表面1釐米厚的部分切掉再食用。