聞一聞就能瘦 給胃口更多滿足

為了曲線放棄美食，甜食不敢吃、油炸不敢碰，每天壓迫抵御這麼多的誘惑，這也太清苦了吧？實際上，最新的科學研究注意讓你與美食的對抗賽變的非常輕鬆。中國減肥網小編為你推薦大熱的嗅覺瘦身法，解決你在減肥過程中實際遇到的問題，從此聞一聞就能瘦身，輕鬆又簡單。

　　一，覺得肚子餓了怎麼辦？
　　聞聞橄欖油：德國食品化學研究中心的最新研究表明，在飢腸轆轆時馬上進食很容易過量，而在餐前聞一聞特級初榨橄欖油的氣味，便可以獲得較強的滿足感，食量平均會減少30%左右。不光是氣味可以幫你增加飽腹感，橄欖油添加在菜里也可以幫你減肥，它飽含但不飽和脂肪酸，這種健康的脂肪酸能夠輔助腹部脂肪的溶解。
　　二，習慣狼吞虎嚥怎麼辦？
　　聞聞香蔥和大蒜：人類的味覺會直接通過感觀影響行為，比如遲到比較熱或者味道強烈的食物時，就會自動地開始更小口的咀嚼，也就是對減肥最有意義的“細嚼慢嚥”。嘗嘗辣椒、胡椒或洋蔥等居於哦特殊辛香氣味的辛辣食物，也可以通過聞香蔥和大蒜的味道得到同樣的效果。
　　三，很想吃甜食怎麼辦？
　　聞聞果味酸奶：果味酸奶最近在歐洲市場銷售再創新高，不僅僅是因為它的好味道，還因為它的好氣味。相比於未添加任何職務萃取的原味酸奶來說，果酸酸奶裡邊添加了少許水果和天然的植物芳香劑，飲用前聞一聞，便可獲得更健康的血糖反應，便能由此攝入更少的卡路里。此外，含有植物芳香劑的酸奶能夠提高人體內血清素的含量，促進激素的分泌，從而使人產生飽腹感。