實惠有效的香蕉減肥法 通腸胃促燃脂

　　香蕉具有非常好的瘦身效果，是很多人減肥瘦身的選擇，下面小編就要介紹給大家的是香蕉減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的標，那麼就來看看我們應該如何利用香蕉來減肥吧。 

　　一、香蕉的減肥防便秘魔力

　　1、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。

　　2、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。

　　3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沈積。

　　二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟

　　1、香蕉減肥早餐

　　最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

　　2、喝足量多的開水

　　喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。