實惠有效的香蕉減肥法 通腸胃促燃脂

　　3、配合碳水化合物主食

　　午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

　　三、特別推薦5款香蕉減肥食譜

　　5款香蕉減肥食譜

　　1、香蕉沙拉

　　把香蕉切成小塊兒，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

　　如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　2、香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，會更好吃。