9種夏季減肥水果 好吃不發胖

　　7 、西瓜熱量：西瓜25大卡（每100克）

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多餘水分，防止身體浮腫虛胖。

　　8 、西柚熱量： 60卡(每個)

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C 以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以 增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　9、檸檬熱量：檸檬水的熱量(以100克可食部分計)

　　每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬水的熱量(以100克可食部分計)是1大卡( 4千焦) ，單位熱量較低。每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。

　　最後，中國減肥網提醒各位愛美的美眉們，使用水果減肥方法的時候，切記吃水果要適度哦！任何水果過度食用都有可能對健康造成一定影響哦！