夏季吃什麼減肥 最佳瘦身食物推薦

夏天到了，吃點什麼可以減肥呢?正在準備瘦身食譜你不如來看看這些，小編向你推薦最適合夏天食用的減肥瘦身食物，跟其他食物一起搭配，說不定有神奇的減肥效果哦！一起來嘗嘗吧。

　　推薦一：清早喝一杯酸奶和蜂蜜水

　　每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要選擇那種顏色較淺一些的蜂蜜，這種蜂蜜味道不會太甜，但卻可以給人體補充足夠的水分，有效促進新陳代謝。
　　早起到二件事是喝一杯酸奶，但建議不要喝太涼的酸奶，因為過涼的酸奶容易引起腹痛或腹瀉。雖然不能喝過涼的酸奶，但也不能喝加熱過的酸奶，常溫的酸奶是最好的，也是為了瘦身最好的喝酸奶的方法。
　　專家建議：蜂蜜不要使用熱水衝開，建議使用溫水就可以了。而酸奶最了是選擇低糖低脂的，並且不可以在空腹的時候喝。
　　推薦二：瘦身清諧茶
　　飲茶是中國人的傳統，而下午茶也漸漸在年輕人當中流行起來，尤其很受女性朋友喜愛，因為適當飲茶可以起到瘦身減肥的作用。通常人們會在下午4～5點的時候會感到飢餓感，這時不妨來一杯清諧茶，它是用中藥配制的，具有消耗熱量的作用。另外在下午喝一杯茶可以增強飽腹感，可以幫你在晚飯的時候少吃一點，有效控制食慾，防止體內堆積過多脂肪。
　　專家建議，飲用清諧茶作為下午茶，不但熱量很低，還含有很高的微量元素，可以起到很好的減肥作用。