秋季人氣果蔬汁 養顏減肥兩不誤

奇異果、香蕉、菠蘿、香瓜、蘋果、鰐梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合秋冬季早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟酸 奶和豆漿互相調配，口感美味，又能充分飽腹。如果能配合胡蘿蔔、小松菜等營養豐富的蔬菜，在減肥的同時保住健康，美容養顏。

　　一、小松菜奇異果汁

　　酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。
　　材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
　　做法：
　　1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。
　　2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。
　　二、胡蘿蔔蘋果汁
　　胡蘿蔔營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。
　　材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許
　　做法：
　　1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮，同樣切成塊狀。

　　2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一並放進攪拌機攪拌即可。