5大類神奇助瘦食物 吃出纖腿蠻腰

　　綠豆——排毒美容
　　綠豆具有非常強大的排毒功效，可以幫助我們清除體內頑固的毒素，幫助新陳代謝高效的運行。綠豆中除了含有豐富的營養物質之外，其中的有機酸更是降低脂肪的良品。
　　綠豆可以熬水、煮粥，最簡單的方法就是把綠豆在清水中浸泡幾個小時，然後放入鍋內加水熬煮，可以適當的加一些蜂蜜來潤腸通便，綠豆湯粥作為早餐或者是日常的飲品都非常不錯。
　　②黑巧克力——可可佔70%以上的黑巧克力可有助於新陳代謝、燃燒脂肪，進而達到減肥的作用
　　黑可可粉是由可可豆去除外皮加工製成，減少脂肪量，留下了健康的食物纖維。黑可可粉的作用主要有一下幾點。
　　1、 減肥。黑可可中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，達到減肥的功效。
　　2、 排毒、清腸道。黑可可中的木質素是不溶性食物纖維，能在吸附腸內的有害物質的同時，包住水分，使其柔軟膨漲，並刺激腸壁，促進腸蠕動，達到整腸效果。
　　黑巧克力內含黑可可，既能滿足對甜食的慾望，又能適當地控制食慾。黑巧克力的苯酚復合物在被食入後能迅速血管吸收，使得血液中抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。吃過以後食慾降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑鬱有幫助。並具有提高新陳代謝的作用。但要注意的是每日攝入量不能超過30g。並且黑可可含量75%的巧克力才有減肥效果，加了太多的奶油和糖的巧克力是不能幫助減肥的，反而讓你發胖。