10種食物促代謝 讓你吃著吃著就變瘦

　　辣椒
　　“如果你是個無辣不歡的人，那可真是件幸運的事兒，”Zuckerbrot說，“不管是墨西哥辣椒、南美辣椒還是紅辣椒，每一種都含有可以讓心跳加速和提升新陳代謝率的辣椒素。如果一頓飯里有很多的辣椒，那麼在吃完飯之後的3個小時里，你的新陳代謝率會比平時快25%。”聽到這裡，你是不是特別想要隨身帶一瓶辣椒醬呢？
　　開心果
　　“在所有的堅果中，開心果最適合減肥人士食用，”Zuckerbrot說，“嚴格算來，同等重量下開心果的數量要比其他堅果來得更多，比如同樣是一盎司，開心果有49個，杏仁有23個，而腰果只有18個。”此外，Zuckerbrot還表示，不停撥開開心果的過程也會減少你的進食量。
　　扁豆湯
　　對素食者來說，沒什麼比確保自己每天都能攝入足夠量的蛋白質更重要的事了，而扁豆就含有豐富的蛋白質和纖維素。“一碗扁豆湯可以提供100卡路里的熱量、7毫克纖維素，以及零脂肪，”Zuckerbrot說，“這可比一碗奶油濃湯所含的脂肪含量低得多。”
　　爆米花
　　有必要在看電影的時候為了減肥而放棄爆米花麼？答案當然是否定的。“一小份椒鹽脆餅和一份94%無脂微波爆米花的卡路里含量、碳水化合物含量都是一樣的，所以你實際上不用那麼緊張。一般來說，6杯爆米花可以為人體提供大約5克的纖維素。”Zuckerbrot說到。