酸酸甜甜促減肥 讓你狠甩厚脂肪

　　3、橘子
　　橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣體積增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。這個季節又是橘子盛產的時候，橘子雖好但也不能吃多了，以防上火。
　　食法推薦：橘子健康減肥湯
　　材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末
　　做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮；半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。
　　4、酸奶
　　酸奶中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
　　食法推薦：搭配全麥麵包或燕麥片做正餐，酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。