選對這些減肥食材 讓你瘦身double
發布日期：2023-10-23 17:28:39來源：中國減肥網
瘦身要素：含有豐富礦物質和有排毒作用的膳食纖維，還能降低膽固醇
瘦身吃法：
①替代咸點
海帶有嚼勁，屬於低GI的負熱量食材。中午時到小吃店購買1份鹵海帶外帶，下午和晚上時可以當作咸點，代替豆乾、牛肉乾等零食。
②加姜吃
海帶低卡高纖，且含碘可代謝體內多餘脂肪。但海帶太過偏寒，體虛的人不宜食用，可以搭配姜等熱性食材調整料理的屬性，例如海帶湯加姜煮等。
3、菇類——增加飽足感
瘦身要素：菇類家族含豐富的膳食纖維和維生素B族，綠色健康的瘦立美營養減肥餐也是富含豐富的膳食纖維，幫助人體快速燃燒脂肪，冬天吃火鍋時不妨多來點菇類喲！
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