選對這些減肥食材 讓你瘦身double
發布日期：2023-10-23 17:28:39來源：中國減肥網
食用方便的香蕉，味甜又容易有飽足感，最適合當點心食用，替代下午嘴饞想吃甜食的貪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，熱量不低，所以1次只能吃1根喲。
5、豆腐——大豆的蛋白質含量高
瘦身要素：除了含有維生素B族、維生素E、鈣之外，還有優質的蛋白質，且不含膽固醇
瘦身吃法：
①加熱食用
豆腐可補充瘦身時容易缺乏的蛋白質。但其本身是冷食材，加熱食用才可以提升代謝，並且防止手腳冰冷喲！
②搭配海帶、金針菇
容易消化、三兩下就吃完的豆腐，搭配富有咀嚼感的海帶和金針菇一起食用，可以增加食用豆腐時的飽足感喲！
吃對食物算什麼，我們要不僅吃對效果還要翻倍。5大食材只要你搭配好，不瘦幾乎不可能，趕緊把你的食物搭搭配吧！
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