吃什麼減肥?9種食物排毒更甩脂

排毒是減肥最基本的步驟，也是最重要的步驟。如果體內的毒素不排清，想要減肥幾乎是難上加難。那麼，究竟如何排毒呢？小編立馬為你介紹。

　　柑橘類水果
　　橙、檸檬、青檸和西柚……無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。這也代表 ，他們都具有強大的排毒功效。很多明星都愛用檸檬來排清身體毒素，檸檬可以平 衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素衝走。試試早上不合咖啡、茶，來一杯熱檸水 幫身體排排毒吧。
　　水之源
　　有什麼能比一杯水來排毒更容易、更省事、更簡單？ 除了令你精神飽滿及提升能量之外，多喝水還可以保持你細胞內的H2O，令其維持正常的運作。有一件事不得不提，如果你做運動，流失大量水份的話，就要比平常飲更多水。但記住，凡事適可而止，喝得太多，都會中水毒，做成腦部傷害。
　　綠色蔬菜
　　從小到大，媽媽都讓我們多吃蔬菜，其實是有原因的哦！蔬菜如西蘭花、豆芽、菠菜等充滿膳食纖維，可以促進消化系統運作，同時也充滿維生素A及C等人體不會自動產生的物質，另外還含鐵質、胡蘿蔔素和鈣。在綠色蔬菜中的營養成分，對排毒過程舉有刺激的作用。而營養學家更建議生食，因為這可以防止重要的營養物質在烹飪的過程中流失。