吃什麼減肥?9種食物排毒更甩脂

　　堅果和種子食物
　　說到果仁，很多人會聯想到聖誕或體重增加。但事實上，果仁及種子可以幫助你迅速排毒。例如充滿硒的巴西果仁，可以增加你體內的白血球數目，讓你免受毒素和細菌的感染。腰果不單含有好的不飽和脂肪及銅，更可以保護心臟及血管。向日葵種子充滿維生素E，可以加強皮膚及頭髮的質素。大家的手袋不妨長備一包此類食品，特別是嘴饞肚子餓想要吃東西，吃上幾顆既可以抑制食慾有助飽腹，又能排排毒哦！
　　蘋果
　　世上有超過七千種不同的蘋果，如果你每日試一個不同的品種都足夠你吃19年了。我們總說「一日一蘋果，醫生遠離我」，正是因為蘋果充滿維生素、礦物質及營養，另外更可以助你排毒。蘋果充滿了食用纖維，可清潔小腸。當中的抗氧化物，黃酮類和萜類化合物，也可幫助減少細胞損傷及刺激肝膽汁的生產，這有助於擺脫有毒的入侵物。
　　藍莓
　　藍莓充滿了抗氧化物及花青素，當中的營養就等於水果中的超級英雄。加上鞣花酸，就可以幫助細胞免受傷害及將有害物質排出。但藍莓並不是唯一有以上功效的莓類食品，黑莓、草莓、紅莓都有同樣的功能。早餐吃麥片或粟米片的你，不妨加些莓類果實幫助排毒一下哦。