減肥技能：牛油果的減肥吃法
發布日期：2023-10-08 07:19:42來源：中國減肥網
牛油果的減肥作用
牛油果富含有利於心臟健康的不飽和脂肪，吧牛油果作為飲食的一部分，可以減少熱量攝入，從而是身體減重減肥。
牛油果降低膽固醇
英國飲食健康協會的克洛艾·邁爾斯說，牛油果富含單一不飽和脂肪酸,能夠降低血液中膽固醇水平,從而降低心臟病和中風風險,但這種「好」脂肪橄欖油、葵花籽油和多種堅果同樣富含。
常吃牛油果對抗糖尿病
針對美國《糖尿病護理》雜誌發表的一項研究結果說,常吃牛油果能夠穩定血糖水平,有助對抗糖尿病。
每次適量吃
吃牛油果也得注意適量,因為其熱量超過多數綠色果蔬。以最常見的哈斯牛油果為例,每個含大約300卡路里熱量,等重的西蘭花僅含40卡路里左右。邁爾斯建議,男性一天可以吃一個牛油果,女性吃上半個或者四分之一個為佳。
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