減肥技能：牛油果的減肥吃法

牛油果內豐富的維生素E能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌，還有將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，可謂是好處多多。那麼牛油果怎麼吃減肥呢？

　　牛油果怎麼吃減肥餐
　　1牛油果減肥早餐
　　牛油果雞蛋三明治
　　1.將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎;
　　2.取一隻比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻;習慣食物原味能達到最好的減肥效果，推薦不加醬料。夾在麵包中間即可!
　　點評：10分鐘搞定一頓健康美味的早餐。要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感噢。
　　牛油果反轉壽司
　　原料：米飯、雞蛋2個、胡蘿蔔、黃瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、壽司醋、芥末
　　做法：
　　1.雞蛋打散攤成餅，蛋餅、胡蘿蔔、黃瓜、牛油果、蟹棒切條;壽司簾上鋪層保鮮膜，鋪拌有壽司醋的米飯，放一張紫菜，在蔬菜條上;
　　2、用手指頂住卷的中部，將所有材料捲起壓實，用快刀切等份。
　　點評：清爽的牛油果減肥早餐。