快來試試！紅棗的5種減肥吃法

紅棗不僅是最佳美容補血食品，還有著很好的瘦身功效哦！下面跟大家分享幾款紅棗減肥吃法，美容又減肥，月瘦10斤都不是夢哦！

　　紅棗美容瘦身功效
　　紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沈著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。考慮到紅棗的糖分和熱量，很多減肥者都不太敢將它列入減肥食譜中。
　　但是在飲食上，紅棗一般不會單獨成菜餚，大多時候會和其他食物搭配。和其他食物搭配，紅棗就能發揮自身營養優勢，並且不會造成熱量負擔。紅棗乾的熱量為287大卡/100克，而用紅棗乾做成紅棗粥，熱量就僅僅為82大卡/100克。
　　紅棗減肥吃法
　　1.蓮子紅棗湯
　　材料：乾蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許
　　做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘；將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。